Статья о том, что с возрастом уровень половых гормонов снижается, что ведет к деградации мышечных тканей. Женщины начинают ограничивать себя в еде, что приводит к дефициту белка и основных нутриентов, а также к разрушению мышц и упругости кожи. В статье предлагается решение этой проблемы через правильное питание и фитнес.
# Фитнес
Статья рассказывает о различиях между тренажеркой и групповым фитнесом и какой из них выбрать в зависимости от поставленных задач. Описываются основные задачи, которые можно решить с помощью занятий, а также преимущества и недостатки каждого формата тренировок. В конце статьи дается рекомендация о том, какой формат занятий выбрать в зависимости от поставленных целей.